夸张的爆发力和重达103公斤的体重赋予了攻无不克的冲击力！
身高2米01、体重却仅有190磅（86公斤）的安德森就像被高速冲击的坦克撞上一般，斜斜地飞了出去，刚迈出一条腿的杨坚整个人都麻了。
就这？
“嘭！”
安德森重重地砸在地板上，面容扭曲，整个人痛苦地在地板上翻滚，看起来很是狼狈。
布鲁克斯赶紧上前搀扶，杨坚也丢下手里的篮球，走过去查看情况。
他都没出多大力，对方怎么就飞出去了，说好的肌肉棒子呢？
“伙计，你没事吧？要不要叫救护车？”
原本还在地上扭动身体的安德森听到杨坚准备叫救护车，吓得差点从地上爬起来，伸手制止杨坚：“别别别，伙计，我只是有点岔气，过一会就好了！”
说罢，安德森瞬间瘫在地板上，胸膛起伏不定，大口大口喘息。
这边巨大的动静引起了场地另一边正在进行防守演练的球员注意，华莱士、麦卡蒂等人纷纷望了过来。看到瘫在地上痛苦不堪的安德森，这些人都有些懵逼。
锡伯杜面色严肃地走了过来，沉声问：“怎么回事？”
布鲁克斯将事情说了一遍，边说边观察锡伯杜的脸色。
不过锡伯杜只是板着脸听着，看了还瘫在地上的安德森一眼，伸手招来医护人员，让他们将安德森抬下去医治。
随后看着杨坚，严厉的训斥道：“你觉得斯科特教的东西没用？”
杨坚平静地摇摇头，随口道：“那些东西当然有用，不过面对斯科特，我压根用不着突破，抬手直接投了他也摸不到篮球，费劲突破干什么！”
锡伯杜知道杨坚天赋出众，实战能力也很不错，可这家伙的刺头属性让他很挠头。
当然，杨坚的说法也没错。双方体型、体重相差太多，真到了比赛时，那就是绝对的错位，直接出手当然没问题。
可问题就在于，杨坚在场上的对手压根不是布鲁克斯这种小后卫，而是斯科蒂·皮蓬、迈克尔·乔丹、加里·佩顿等外线绞肉机级别的球员，最不济也是罗德尼·罗杰斯、穆奇·布雷洛克、P·J·布朗这样的防守达人。
另外，联盟的侧翼肌肉棒子比比皆是，是真正的黑又硬！
杨坚在训练馆能靠身体天赋碾压对手，到了真正的赛场，可能会被别人当小鸡仔一样拿捏。
锡伯杜知道以杨坚的进攻天赋，训练馆内这帮良莠不齐的球员大概率挡不住，因此他直接问：“你是打算继续找人单挑，打遍整个训练馆？还是按照我说的方式训练？”
“单挑就不必了，没什么意思！”
杨坚摆摆手，笑着道：“我还是按照汤姆你的方法来吧，毕竟你才是NBA真正的防守大师，多跟着你学总是没错的！”
锡伯杜严肃的脸上露出了一丝笑容，感觉眼前这小子还真是个人才。就算哪天不打球了，挖来给自己当个助理也很不错。
舒心！
第29章 高强度训练
作为师从帕特·莱利的教头，锡伯杜一向不苟言笑。
稍微露出一丝笑容后，他又快速恢复到严肃模式：“约瑟夫，你先跟着斯科特练习10分钟的防守基础姿态定型，结束后就归队，和大家一起做第二阶段的攻防训练，明白吗？”
杨坚点点头，随即跟着布鲁克斯做防守三姿态：低重心、双臂张开干扰、脚步贴紧进攻球员。
在练习过程中，布鲁克斯对杨坚做得不太标准的地方进行了一对一纠正。
他缓慢运球突破，让杨坚做30秒持续贴防，重点练习“不伸手犯规、防守脚步不乱”。
出乎布鲁克斯预料的是，年少气盛的杨坚在这个过程中真的能够忍住诱惑，直接利用超长的臂展笼罩自己，并将自己逼到边线附近。
这让布鲁克斯意识到，杨坚并不是真正的菜鸟。人家不仅拥有顶级静态天赋，动态天赋和心性也是顶级。
不然总经理格伦菲尔德那个精明的老狐狸怎么可能短短一天内，就答应给杨坚3年400万全额保障合同？
他分明是打算锁死杨坚未来三年的职业生涯！
“bro！”
布鲁克斯语气稍微客气了些，微笑着对杨坚道：“你之前做得很对，防守不是伸手掏球，而是把对手逼到边线，限制突破路线。接着练习吧，我想你很快就能进入下一阶段了！”
10分钟后，杨坚脸不红气不喘地来到大部队这边参与合练。
专项攻防演练是锡伯杜亲自关注的核心项目。
杨坚来到这边后，锡伯杜叫来华莱士，对杨坚说：“约瑟夫，你和约翰做搭档，练习挡拆防守！”
紧接着，锡伯杜又叫来一个两米出头的黑又硬壮汉格伦和唐泰·琼斯：“你们作为进攻方持球进攻，打挡拆配合。约瑟夫和约翰防挡拆，有问题吗？”
看四人尽皆摇头，锡伯杜转头对杨坚道：“防守先盯人，对位球员发起挡拆时，你必须优先挤过挡拆。若是被挡住，则快速绕开。”
杨坚点头应是。
这些防守方式美高教练也教，只是没有锡伯杜这般严厉。在锡伯杜眼里，挤开防守是第一优先级选择，其他方法只能作为备选。
“约翰，约瑟夫被挡住后，你必须立刻换防，紧贴持球人，堵住对方突破路线，逼对方出球，别轻易犯规，明白吗？”
锡伯杜简单讲解两句，便让双方开始演练。
其实这些基础知识大伙都知道，但知道和活灵活用是两码事。尽管莱利已经被交易到热火，但他留下的印记至今还在。
铁血防守更是尼克斯的招牌！
因此，要想在尼克斯站稳脚跟，防守端没两把刷子是不行的！
弧顶三分线外，唐泰·琼斯持球率先发起进攻。
昨天在尼克斯训练中心，他被杨坚打得颜面尽失，心中憋着一口气。如今轮到对方防守自己，琼斯有把握找回昨天丢掉的场子。
大三这年，他场均可以拿下18.5分6篮板，得分爆发力极强。哪怕杨坚身高臂长，他也有十足的信心。
然而，在杨坚夸张的臂展前，琼斯交叉步运了半晌球，却始终找不出突破空间。直到黑壮汉格伦提上来挡拆，琼斯才勉强绕开杨坚密不透风的防守，持球面对约翰·华莱士。
华莱士身高体重和杨坚差不多，但他打的位置是大前锋，运动能力比杨坚低了一个档次。
面对华莱士，琼斯才稍微松了口气。华莱士不仅运动能力比不上杨坚，臂展也比杨坚短一截，在防守端的压迫性远没有杨坚那般令人窒息。
就在琼斯准备运球突破华莱士干扰时，杨坚从后面追了上来，切断琼斯传球路线的同时与华莱士一前一后将琼斯团团围住。
死球了！
面对两个身高臂展都比自己强很多的锋线球员，琼斯连挣扎的力气都没有，直接被合围。
“干得不错！”
锡伯杜在场边鼓掌，同时讲解道：“约瑟夫你是外线防守核心，挡拆必须挤过！脚步哪怕慢半秒，对手就过你了！”
“当然，约翰也干得不错。换防就是贴死持球人的腰，别给对方中投空间！而且你要记住，篮板卡位比盖帽更重要，有时间多看看丹尼斯（罗德曼）的录像带，他的防守方式才是最聪明、最省力也最有效的！”
防挡拆训练分为三组，每组10次，每次都必须拼尽全力。
三组训练还必须在10分钟内完成。失误或漏防一次，锡伯杜就让全队加练两个回合，攻防双方一起练习，堪称美国版的连坐制度。
三组防挡拆训练结束，哪怕是杨坚这种从来没有体能危机的家伙也累得大汗淋漓。
和比赛时有一小段时间的喘息机会不同，锡伯杜的训练强度极高，几乎是做完一次就接着上第二次，直到三组防挡拆训练全部完成。
嗯，中间还不能出现失误，不然一人失误全队受罚。
然而这仅仅是开始！
休息两分钟后，锡伯杜马上安排第二项专项训练：20分钟高强度的强侧夹击+弱侧轮转。
这次训练三人一组：唐泰·琼斯在强侧运球，杨坚和约翰·华莱士上前夹击，封堵唐泰的传球路线。
弱侧防守人则快速轮转至强侧空位，补防持球人或空位对手。
待一次训练结束，锡伯杜马上讲解道：“夹击不是围堵，是逼持球人出高难度球，逼对方失误，不是送助攻！轮转稍微慢一步，对手立刻就得到空位三分机会！”
这次训练分为两组，每组15回合。轮转失误一次，全队加练5分钟夹击。
如此高强度的训练对一群萌新球员来说堪称地狱难度！
尤其是练到快结束时，轮换球员因为体能原因没有及时补位，全队被锡伯杜加练了5分钟夹击。
那个参加尼克斯夏联的黑又硬壮汉格伦在结束这轮训练后，头也不回地走了！
他准备去其他球队试试运气。
尼克斯训练强度这么大，待在这里迟早活活被锡伯杜练死，还不如去其他球队碰碰运气。
联盟这么多球队，并不是每支球队都和尼克斯一样死磕防守训练。
而且尼克斯球员训练强度这么大，明天还有体能打比赛吗？
第30章 意外的斗牛
14号，长滩万豪酒店。
闹钟刺耳的铃声将杨坚从睡梦中吵醒。
他看了下墙上挂钟的时间：凌晨5点半。
此时天色已经蒙蒙亮，要不了半小时就会大亮。
“看来凌晨四点的洛杉矶也不是很夸张嘛！”
杨坚一边伸展着酸痛的四肢，脑海里一边胡思乱想。
昨天做完第二项高强度训练后，锡伯杜并没有停止，而是又让手下球员继续，导致夏联队伍里怨声载道，私下里人人都在声讨锡伯杜，认为这家伙好不容易当了回夏联主教练，抓住机会就故意为难自己。
杨坚对锡伯杜也有些意见。
要是在尼克斯自己的训练营里这么练，他也不会说什么。可今天明明有比赛，锡伯杜这狗东西还将自己等人往死里练，难道比赛还没有训练重要吗？
训练的目的不就是为了比赛？
不过杨坚也没什么办法。
锡伯杜是尼克斯夏联主教练，除非罢训反抗，否则发泄声音再大又有什么用？还不是该做什么就做什么！
麻利的起床洗漱后，杨坚穿着一身宽松的运动服出了房间，前往酒店健身房晨练。
至于去酒店外跑步什么的，杨坚脑海里压根没有这个想法。
长滩这鬼地方人生地不熟的，要是出了什么意外，后悔也来不及。
来到健身房，杨坚原本以为自己已经够早了，没想到竟然有人比自己还早。
侧前方一个头戴耳机的爆炸头摇头晃脑的在跑步机上呼呼呼跑步，正对面是长相清秀、眼神清澈、留着干净寸头的家伙，正在专业人士的指导下撸铁。
这两人杨坚都认识，科比和雷阿伦。
瞥了两人一眼，杨坚收回目光，自顾自找了台跑步机开始热身。
科比和雷阿伦也注意到杨坚，不过和杨坚一样，他们也没搭理杨坚，而是专心做自己的事，神情十分专注。
锻炼一段时间后，雷阿伦率先离开，从始至终没说一句话，显得很冷酷，给人一种生人勿进的疏离感。
科比则是从跑步机上下来，走到杨坚身旁，自来熟地问：“bro，有没有兴趣单挑一局？”
显然，昨天杨坚在金字塔球馆孔雀开屏一样展示存在感让科比印象深刻。
这时期的科比浑身上下散发着青春与活力，和后来奥尼尔远走东海岸后独自扛着球队前进的黑曼巴完全是两种性格。
“单挑？”