“天穹祭祀，将这些野猪肉给其他族人们分了吧。”宋明道。
修为到了他这个层次，只要还有灵气存在，他都可以完全不用进食，也不会饿死。哪怕被困在大阵之中，无一丝灵气，单单自身法力，也足以保证亿万年而不会死。
天穹见状，知晓仙人不会稀罕这物事，便让人将一盆烤肉端下去。
宋明暂时在天穹部落居住下来，天穹祭祀大为欣喜，有仙人庇护，那么天穹部落的安全无疑大大提高，也不用担忧妖怪降临，吞吃人。
宋明见这天穹部落没有修炼之法，当初老子传下的修炼法诀，早已断了断层，天穹祭祀修行的颇为残缺，更多是知识的传承。
“人族当真是个感恩的种族，虽然弱小，随时有湮灭风险，可却谨记着女娲娘娘造人之恩！”看着石洞之中，有一尊雕像，正是人首蛇身的女子，正是女娲娘娘。
天穹部落每年三月十五，都会举行盛大祭祀，这一日正是女娲娘娘诞辰。其实女娲娘娘乃先天神魔，那时候根本不在意时间，这三月十五，只不过是人族在这一天被创造出来，人族以这一天作为女娲娘娘诞辰。
宋明住在天穹部落，教导人族的时候，同时也修炼道法神通。宋明见人族每次打猎，都会出现死伤，就在想怎么帮助人族。
渐渐地，宋明创出了两种修行功法，一种为练气之法，一种是练武之法。
练气之法，分为四大境界，分别是那炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道四个境界。
达到还虚合道境界后，便会随时勾动那天劫，一旦过了天劫自身受到那天劫的洗礼肉身躯体会生着本质的变化，彻底的脱胎换骨达到道家的仙肌道骨，成就地仙境界。
自身脱离凡人的范畴，开始进入那长生不死的仙道领域。
不过虽然如此，但是若想真正的获得长生，成为那长生不死的仙人之躯，却是还需每隔五百年渡过一次灾劫，共计一千五百年成功渡过三次灾劫后自身才能达到地仙圆满，与洪荒其他生灵地仙一般，可活一万八百年。只要自身在修炼途上不要过份杀戮，自身沾满无数业力，或者说是做了那逆天之事让天道降下那天罚。或者说在修道一途上，没有被那大神通者杀死，那么寿终正寝完全不成问题。而如果想要达到天仙，却是需要渡过小天人五衰。而想要达到真仙，却是需要经历大天人五衰。
仙道虽然逍遥，但是其中蕴含的艰辛与曲折远非一般人所能理解。
不说那渡劫成仙的雷劫，便是那成仙之后所要经历的一千五百载灾劫以及那小天人五衰，大天人五衰任何一个渡不过，便立马是那身死道消的结局，万载苦修在顷刻之间化作梦幻泡影。
就是长生道果也不是那么容易成就，有那道高德隆之辈，虽然与天同寿，水火既济，百病不生，却也有个“三灾利害，！却是因为此乃非常之道。夺天地之造化，侵日月之玄机，丹成之后，鬼神难容。虽驻颜益寿，但到了五百年后，天降雷灾打你，须要见性明心，预先躲避。躲得过寿与天齐，躲不过就此绝命。再五百年后，天降火灾烧你。这火不是天火，亦不是凡火，唤做阴火。自本身涌泉穴下烧起，直透泥垣宫，五脏成灰，四肢皆朽，把千年苦行，俱为虚幻。再五百年，又降风灾吹你。这风不是东南西北风，不是和熏金朔风，亦不是花柳松竹风，唤做鸠风。自卤门中吹入六腑，过丹田，穿九窍，骨肉消疏，其身自解。
而这天人五衰共分两种，一是那大天人五衰，一是那小天人五衰。
小天人五衰是一乐声不起，谓诸天音乐不鼓自鸣，于衰相现时，其声自然不起。二身光忽灭，谓诸天众身光赫弈，昼夜昭然，于衰相现时，其光不现。三浴水着身，谓诸天众肌肤香腻，妙若莲花，不染于水，但衰相现时，浴水沾身，停住不干。四着境不舍，谓诸天众欲境殊胜，自然无有耽恋，于衰相现时，取着不舍。五眼目数瞬，谓诸天众无碍，普观大千，于衰相现时，其目数瞬。以上五种小衰相虽已显现，如遇殊胜之善根，仍有转机之可能。
大天人五衰是一衣服垢秽，谓诸天众铢衣妙服光洁常鲜，于福尽寿终之时，自生垢秽。二头上华萎，谓诸天众宝冠珠翠彩色鲜明，于福尽寿终之时，头上冠华自然萎悴。三腋下汗流，谓诸天众胜体微妙，轻清洁净，于福尽寿终之时，两腋自然流汗。四身体臭秽，谓诸天众妙身殊异，香洁自然，于福尽寿终之时，忽生臭秽。五不乐本座，谓诸天众最胜最乐，非世所有，于福尽寿终之时，自然厌居本座。以上五种大衰相显现时，天人将死亡。
可以说这修道一途是步步艰辛，稍有不慎便是身死道消的结局，轻者修为受损停滞不前，重者则是神形俱灭道基崩溃，万载苦修俱为泡影。修道便是与时间争命，与天地争命，与万物争命，与他人争命。好在天道之下有一线生机，修道虽然艰辛痛苦危险无比，但是一旦守得云开见月明，自身福缘便会来到撑过这些灾劫自然受天道承认，日后不仅于修炼上快捷无比，自身气运绵长以外同时却是无灾劫临身，可做那逍遥世外的清静仙人，畅游世界，无拘无束，逍遥无比。
至于练武之道，却是宋明见洪荒人族与野兽斗智斗勇，不由想起了武功，便创造出相应修炼之法，这练武之道，虽然不如仙道修行之法，却是对天赋要求不高，只要肯吃苦，就可以练武。而且这练武之人，血气旺盛，最是擅长杀伐之道，与这野兽搏杀，却是最合适。
第七章 传道、授业
武道，共有五个层次！
后天境界，通过淬炼身体、打熬力气，锻炼筋骨，不断壮大气血，强大自己力量，以此增加气力、提高身体敏捷性。
先天境界，打通十二正经、奇经八脉，可初步从天地间吸取灵气，到了这个境界，身体机能变得强大，生命力也变强，对付寻常野兽、猛兽不成问题。
武道金丹，压缩气血、真气形成武道金丹，到了这一境界，肉身力量大涨，亦是短时间可以飞行，遇到寻常精怪，也可战而胜之。
武道神通，可炼化妖怪精血，凝练武道神通，这等武者已经有很强大的力量，就是一些化形的妖怪，也不见得是其对手。
最后一个层次却是武道元神，凝聚出元神，蕴含着元神意志，一招一式都蕴含着莫大威能，堪比天仙。
“可惜天道竟是对人族有如此强大限制，武道修行虽然对天赋不甚看重，可寿命却大大受限！”宋明暗暗感慨。
在他依据人族情况创出武道五境，天道有感，宋明心中有了明悟，后天武者任你天赋再好，也不过百年寿命，先天武者亦不过了延寿五十载，最多活一百五十岁；武道金丹，则延长不少寿命，可达五百年，直到五百岁寿终正寝。武道神通，寿命再翻倍，可活一千岁。而武道元神，亦是无法像天仙那般可活十二万九千六百岁，而是只有一万八百岁，而且还需要经历三次元神劫，一旦渡劫失败，就会化灰灰。
“都道人族是幸运种族，天道垂青，气运兴隆，永恒不变主角，完全是胡说八道。”宋明暗暗摇头“明明是后天种族，根基不劳，底蕴不深，难有大成就。若非三清谋划，连成为天地霸主都是奢望，何谈天地主角。”
如今人族气运胜过其他种族，不是因为人族潜力有多大，人族强者有多少，纯粹人族的背后是三清，三清在扶持人族，使得人族能够在洪荒立足，不会被族灭。
否则以人族如今模样，恐怕一只妖怪都能重创人族，一只大妖怕是都能灭亡人族。
“天穹祭祀，这是我传给你们的修行之法，一为练气之法，一为练武之法，你可传与其他族人，强身健体，与野兽搏杀也能少些伤亡。”宋明将修行之法刻在号天钟上，号天钟变大数十倍，高足有两米的大钟。
此钟已完全被他祭炼，可以随意操控，能够发挥号天钟全部威力。以他如今太乙金仙修为，除非是大罗金仙或者圣人，否则别想能夺走他的这件先天灵宝。
“谢谢青莲仙长，谢谢青莲仙长！”天穹祭祀闻言大喜，虽然不懂钟上铭刻的神纹，可是注意一看，就能够明悟每个神纹的意思。
这正是道纹，哪怕不懂，却也能明白是什么意思。可惜对于人族而言，就是学个十年、百年，也学不会一个神纹。
随即，天穹祭祀召集了部落族人，齐齐前来观看号天钟上的符文，宋明也偶尔出言指点。
可惜，正如宋明所想，这练气法诀对天赋很看重，整个天穹部落几百人，愣是没有人在三个月修行出气感来，反而都选择练武之法。
这练武之法修行的就是血气，所以每天都能看到天穹部落的人族一大早就起来锻炼，打熬力气，与野兽搏杀。
仅仅五十年，天穹部落焕然一新，新生的人族已经不复原来猿猴模样，而是真真正正的人。天穹部落也出现了第一位先天武者。
原本宋明来天穹部落的人族，基本上都已经老死了，就是天穹祭祀，也病死了。如今的祭祀，依旧叫作“天穹”。
天穹部落习练武艺，与野兽搏杀，死伤大大减少，身体变强，得疾病病死也减少许多，所以整个天穹部落的人人均寿命延长不少，如今天穹部落的人口达到了四千人。
这一日，宋明在天穹部落中行走，天穹部落的族人们看到宋明，纷纷行礼跪拜，对于宋明感恩戴德，他们觉得，天穹部落能有今日，都是拜青莲道人所赐。否则如今天穹部落还过得朝霞饮露，以地为床以天为背的日子。
宋明走着走着，忽然见到树下有个老者正看着树上鸟巢，一副思索模样，许久之后，这老者醒悟过来，看到宋明就在身旁，连忙拜道“拜见青莲仙长！”
“你刚才在想什么？”宋明好奇地问道。
“启禀仙长，老朽在想，族人们居住山洞，往来不便，山中山洞已满，要凿一个山洞耗费极大，有何办法可以解决族人们居住的问题。”老者道“还请青莲仙长指点迷津，使我部落之民免遭此难。”
宋明心中一动，顿时笑道“你不是已经想到了办法么，为何不去尝试做一做。”
老者闻言，顿时去组织族人们，打断树枝，学着鸟儿筑起了巢儿，几经修改，逐渐掌握房屋铸造之术，而天穹部落的族人们逐渐搬离了山洞，开始向着以房屋为巢居生活展开。
天穹部落有感老者大恩大德，于是称老者为‘有巢氏’，天穹部落也改名为‘有巢部落’，仅仅三百年，有巢部落已经扩张到天穹山方圆百里，部落人口也达到了十二万九千六百人。
成为人族之中一个规模较大的部落，而随着有巢部落的族人练武有成，诞生出了数个先天武者，开始离开有巢部落，出去闯荡，运气不好的丧命在妖怪口中，运气好的到达其他人族部落，然后传下练武之法和房屋铸造之法，一传二，二传四，四传八越来越多的人族部落搬离了山洞，开始在平原中生活，而有巢氏的名声渐渐传开。
可惜有巢氏止步先天武者境界，活到一百五十岁，就寿终正寝，未能在最后关头突破武道金丹。
宋明离开了有巢部落，天道有感宋明教化人族有功，降下一份功德，只是这功德很小，所以宋明将功德收了起来，继续在人族中行走。
或是在人族部落中讲道，教导人族修炼之法，或是教导人族如何生存，他的名声也渐渐传来，很多人族都知晓，有位青莲道长，对人族很友善。