吕子乔带着曾小贤走到林薇薇面前，笑着说：“薇薇，这就是我跟你说的朋友，曾小贤。他想跟你学瑜伽，你多照顾照顾他。”
林薇薇笑着伸出手，跟曾小贤握了握：“你好，曾先生，我是林薇薇。很高兴能当你的瑜伽教练。”她的手很软，声音也很温柔，听得曾小贤心里痒痒的。
“你……你好，我叫曾小贤。”曾小贤紧张得都快说不出话了，“麻烦你了。”
“不麻烦。”林薇薇笑了笑，“咱们现在就开始吧？我先带你去瑜伽房，教你一些基础动作。”
“好，好。”曾小贤点点头，跟着林薇薇往瑜伽房走。
他路过胡一菲身边的时候，故意挺了挺胸膛，想让胡一菲注意到他。
九九一
六三八
八八三
可胡一菲正忙着跟铁牛讨论训练计划，根本没看他。
曾小贤心里有点失落，但一想到身边的林薇薇，又很快打起了精神。
瑜伽房里很安静，放着舒缓的音乐。
林薇薇让曾小贤坐在瑜伽垫上，教他做深呼吸：“曾先生，先放松，闭上眼睛，深呼吸，感受气息在身体里流动……”川.
第五百四十五章 林薇薇
曾小贤照着她的话做，可眼睛却忍不住偷偷睁开，看了看林薇薇。
林薇薇正站在他面前，穿着紧身的瑜伽服，勾勒出完美的身材曲线。
曾小贤的心跳越来越快，呼吸也乱了。
“曾先生，呼吸要均匀，别紧张。”林薇薇察觉到他的不对劲，笑着说，“瑜伽最重要的就是放松，你要是一直紧张，效果会很差的。”
“对不起，对不起。”曾小贤赶紧闭上眼睛，努力调整呼吸。
接下来，林薇薇教他做一些基础的瑜伽动作，比“四七三”如猫式伸展、下犬式。
一开始，曾小贤还觉得挺简单的，可做了没一会儿，就感觉腰酸背痛的。
尤其是下犬式，他的腿根本伸不直，腰也弯不下去，姿势难看极了。
“曾先生，腿再伸直一点，腰往下压。”林薇薇走到他身边，双手放在他的腰上，帮他调整姿势，“对，就是这样，再坚持一下……”
她的手碰到曾小贤的腰，曾小贤的身体一下子僵住了，脸也红到了耳根.
他感觉自己的心跳都快停止了，根本没心思做动作。
“曾先生，你怎么了？不舒服吗？”林薇薇察觉到他的僵硬，疑惑地问。
“没……没有，我没事。”曾小贤赶紧说，“我就是有点累了。”
“那咱们先休息五分钟。”林薇薇笑了笑，递给他一瓶水。
曾小贤接过水，喝了一口，心里暗暗想：“原来学瑜伽这么舒服，还有美女教练陪着，早知道我早就来了！”
可他没想到，这只是林薇薇的“温柔陷阱”。
休息了五分钟后，林薇薇的态度突然变了。
她收起了笑容，表情变得严肃起来：“曾先生，休息时间到了，咱们继续训练。接下来，咱们练平板支撑，你先撑三分钟。”
“三……三分钟？”曾小贤瞪大了眼睛，“我平时撑一分钟都费劲，三分钟也太长了吧？”
“不长，这是基础训练。”林薇薇不容置疑地说，“赶紧趴下，开始吧。”
曾小贤没办法，只好趴在瑜伽垫上，撑起身体。
刚开始的时候，他还能坚持住，可过了一分钟，就感觉手臂发软，腰也开始往下塌。
“腰挺直！别往下塌！”林薇薇走过来，用手按住他的腰，“再坚持一下，还有一分钟！”
她的手很用力，按得曾小贤很疼。
曾小贤咬着牙，额头的汗水不停地往下滴，浸湿了瑜伽垫。
“还有三十秒！”林薇薇的声音冷冰冰的，“坚持住，不能放弃！”
曾小贤感觉自己的手臂都快断了，他想放弃，可看到林薇薇严肃的表情，又不敢说出口。
终于，三分钟到了，曾小贤一下子瘫在瑜伽垫上，大口喘着气，连动都不想动。
“休息一分钟，然后咱们练仰卧起坐，你做五十个。”林薇薇说道。
“五十个？”曾小贤哀嚎道，“我最多只能做二十个，五十个我肯定做不完！”
“做不完也要做！”林薇薇说，“这是为了锻炼你的核心力量，必须完成！”
曾小贤没办法，只好挣扎着坐起来，开始做仰卧起坐...
一开始，他还能做几个，可做了十几个后，就感觉肚子酸痛难忍，根本起不来了。
“快起来！别偷懒！”林薇薇走过来，按住他的腿，“我帮你按住腿，你继续做！”
曾小贤咬着牙，在林薇薇的“监督”下，又做了十几个。
他实在做不动了，哀求道：“薇薇教练，我真的做不动了，能不能少做几个？”
“不行！必须做完五十个！”林薇薇的语气没有丝毫商量的余地，“你要是现在放弃，之前的训练就白费了！”
曾小贤只好继续做，可每做一个，都感觉肚子像被撕裂一样疼。
他的汗水滴在瑜伽垫上，形成了一个小小的水洼。
终于，做完了五十个，曾小贤直接躺在瑜伽垫上，像一滩烂泥一样，连呼4.4吸都觉得费劲。
“休息两分钟，然后咱们练劈叉。”林薇薇说道。
“劈叉？”曾小贤吓得一下子坐了起来，“我不行！我从来没劈过叉，肯定会把腿拉伤的！”
“没试过怎么知道不行？”林薇薇说，“我会帮你慢慢拉伸，不会让你受伤的。”
曾小贤看着林薇薇，心里有点害怕。
他想拒绝，可又不知道该怎么说。
两分钟后，林薇薇开始帮曾小贤拉伸.
第五百四十六章 诺澜vs胡一菲
她让曾小贤坐在瑜伽垫上，双腿伸直，然后用手按住他的膝盖，让他身体往前倾，去够脚尖.
曾小贤的腿很僵硬，根本够不到脚尖，而且腿被拉得很疼。
“再往前一点！”林薇薇用力按住他的后背，“别害怕，放松一点！”
曾小贤感觉自己的腿都快被拉断了，他疼得叫出声来：“疼！薇薇教练，我真的不行了，放过我吧！”
“再坚持一下，马上就好了！”林薇薇根本不理会他的哀求，继续用力按他的后背。
就在这时，曾小贤的手机响了。
他像是抓住了救命稻草一样，赶紧说：“我手机响了，我得接电话！”
“不行！训练的时候不能接电话！”林薇薇说道。
“可是万一有急事呢？”曾小贤挣扎着想去拿手机，“说不定是台里打来的，有重要的事！”
林薇薇犹豫了一下，松开了手：“那你快点接，接完继续训练。”
曾小贤赶紧拿起手机，一看是诺澜打来的。
他心里一喜，赶紧接起电话：“喂，21诺澜？”
“小贤，你在干嘛呢？我刚才路过健身房，看到你的车停在外面，你在里面健身吗？”诺澜的声音很温柔。
“对，我在健身。”曾小贤苦着脸说，“不过这里的教练太狠了，快把我折磨死了。”
“哦？还有这种事？”诺澜疑惑地说，“我正好在健身房门口，要不要我进去看看你？”
“要！当然要！”曾小贤赶紧说，“你快来救我！我在瑜伽房！”
挂了电话，曾小贤心里松了一口气。
他看向林薇薇，底气也足了一些：“我朋友要来看我，咱们先暂停训练吧。”
林薇薇皱了皱眉，没说话，但也没再逼他继续训练。
没过多久，瑜伽房的门被推开了，诺澜走了进来。
她穿着一身浅蓝色的运动服，长发扎成了一个马尾，看起来清新又漂亮。
“小贤，你怎么样了？”诺澜走到曾小贤身边，看到他满头大汗，脸色苍白，赶紧递给他一张纸巾，“是不是训练太累了？”
“可不是嘛！”曾小贤接过纸巾，擦了擦汗，“这个林薇薇教练太狠了，非要让我做平板支撑、仰卧起坐，还要让我劈叉，我都快被她折磨死了！”
林薇薇听到这话，脸色一下子沉了下来：“曾先生，我这是为了你好！想要有好的训练效果，就必须付出努力！你要是这么怕吃苦，还不如别来健身！”
“我不是怕吃苦，可你也不能这么虐待我啊！”曾小贤反驳道，“我是新手，你应该循序渐进，而不是一下子就让我做这么难的动作！”
“我这就是循序渐进！”林薇薇说，“这些都是基础动作，每个新手都要做的！你自己做不到，还怪我？”
两人吵了起来，诺澜赶紧劝道：“两位别吵了，有话好好说。薇薇教练，小贤他确实是新手，可能一下子适应不了这么大的训练强度，你能不能稍微降低一点难度？”
“不行！”林薇薇态度坚决，“训练计划是我制定的，必须按照计划来！不然怎么会有效果？”
诺澜看林薇薇这么固执，心里有了主意。
她笑着说：“薇薇教练，我听说健身房有规定，教练要根据学员的身体状况和体能水平，制定个性化的训练计划，不能一概而论，对吧？而且如果学员在训练过程中出现不适，应该立即停止训练，避免受伤。”
林薇薇愣了一下，没想到诺澜会知道这些规定。
她有点心虚地说：“我……我知道，可曾先生他只是有点累，并没有出现不适。”
“是吗？”诺澜看了看曾小贤的膝盖，“可是小贤的膝盖刚才在跑步机上擦破了，现在又做了这么多高强度的动作，很容易感染的。而且他现在脸色苍白，呼吸急促，明显是过度疲劳了。如果因为训练导致他受伤，那健身房恐怕要承担责任吧？”
林薇薇的脸色变了变，她没想到曾小贤还有伤。
她赶紧说：“那……那今天就先训练到这里，明天再继续。”
“不光是今天，”诺澜笑着说，“我觉得小贤现在的身体状况，不适合进行高强度的训练。薇薇教练，你还是重新帮他制定一个温和一点的训练计划吧，或者换一个教练带他。”
林薇薇犹豫了一下，看了看诺澜，又看了看曾小贤。
她知道诺澜说得有道理，而且如果真的出了什么事，她也担不起责任。
她只好点了点头：“好，我知道了。我会重新帮他制定训练计划的。”
曾小贤没想到诺澜这么厉害，几句话就帮他解了围。
他感激地看着诺澜：“诺澜，谢谢你啊！要是没有你，我今天肯定要被她折磨死了。”
“不用谢，咱们是朋友嘛。”诺澜笑了笑，“你现在感觉怎么样？要不要先休息一会儿，我带你去喝点东西？”
“好啊好啊！”曾小贤赶紧点点头，他现在只想赶紧离开这个“魔鬼”瑜伽房。
两人跟林薇薇道别后，走出了瑜伽房。
刚走到健身房大厅，就看到胡一菲和吕子乔走了过来。
“小贤，你怎么跟诺澜在一473起？你不是在跟林薇薇学瑜伽吗？”胡一菲疑惑地问。
“别提了！”曾小贤一脸委屈，“那个林薇薇就是个魔鬼教练，非要让我做平板支撑、仰卧起坐，还要让我劈叉，我都快被她折磨死了！还好诺澜来了，帮我解了围。”