终于找到你了！
内功基础、易筋锻骨章、疗伤篇、点穴篇、闭气秘诀、收筋缩骨法。
九阴真经总纲！
好东西啊！
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余......”
依字看去，重阳真人甚至将梵文总纲翻译为汉文。
真乃全真好祖师！
九阴真经总纲作为全书最重要一环，精奥无比，强大毋庸置疑。
黄裳在前期创造九阴真经之时，从道藏之中悟通武学之道，各种爪、鞭、掌、拳，无数武学都被他容纳其中。
但自身将九阴练至大成后，发现道家武学偏重阴柔的流弊。
又苦思冥想，写下一篇九阴总纲，其中蕴含着“阴阳互济”的武学至理。
这篇总纲之重要，黄裳将其完善后，担心此经若落入心术不正之人手中，会被其用以横行天下，无人能制。
但又不甘心毁去这章总纲，所以采用了这种方式来增加获取真经核心要义的难度。
当时王重阳与斗酒僧赌斗输了一筹，斗酒僧没看懂梵文总纲，导致认为九阴真经未能达到阴阳互济的境界。
苏然也没想过，古墓之中居然有这篇总纲存在。
这些石刻字迹苍劲有力，写完收筋缩骨法后，又将《玉女心经》中克制全真剑法之术一一破解。
最后落款一串小字，
“玉女心经，技压全真。重阳一生，不弱于人。”
苏然不由得感叹，重阳真人一生真乃豪雄，不懂重阳真人与林朝英之人可能认为，两人斗气一辈子，最后林朝英死后，王重阳还要用遗刻与之相较量。
但实则两人都是抗金英雄，摒弃儿女私情，一生有情但不为情所困。
二人都是武学宗师，武学交流实乃神交，其乐无穷，奥妙无双。
即便林朝英死后，王重阳也依旧尽自己所能去破解对方武学，才是真正的君子之交，真正的尊重对方。
苏然视线从石棺移开，小芷若却惊喜说道：
“老苏，这里还有字！”
苏然放下石棺，快步走到墓室中的石壁前，石壁上：
“普惠后人，九阴下卷，xxxx。”
有四个字被强行涂抹掉，看不清楚，而且字迹与重阳真人明显不同。
此人字迹大气凛然，一股霸道之气油然而生。
这人字迹...怎么有些熟悉。
再往下看，白蟒鞭法、摧心掌、金钟罩、手挥五弦、大伏魔拳、鬼狱阴风、飞絮劲、螺旋九影横空挪移、蛇行狸翻、移魂大法、摧坚神爪。
“！？！”
此人竟直接将九阴下卷全部记录在案，而且每一门功法之上不仅有原文还有修炼要点，功法注释。
生怕后人看不懂，学不会。
摧坚神爪就是九阴神爪的原本功夫，本是道家精妙爪功，被梅超风修炼的不伦不类。
之后又被黄蓉整理为精简版九阴白骨爪，可速成，藏于倚天剑中，周芷若修炼几个月便能与顶尖高手一战。
但速成版终归是小道，与黄衫女交手几招便被正版摧坚神爪击溃。
墓室内的九阴真经价值，比苏然所付出的时间。
简直得来全不费功夫！
九阴下卷功法皆有注释，理解起来毫不费力。
但上卷功法却晦涩难懂，苏然好在有些道藏基础，又有全真教功法基础，逐一理解也不勉强。
苏然自此便与小芷若在墓室之中住下。
好在空间内储存不少东西，足够两人吃喝不愁。
苏然又想到空间内的丑东西，它是肯定无法从空间内出来的，那处空间只能自己意识和死物进出。
如果将石刻拓印下，送到空间，丑东西是否能吃？
不管如何，他先将所有功法都熟记于心，自行修炼，也可以慢慢教导小芷若。
丑东西万一吃掉九阴真经，沉睡个一年半载也不奇怪，吃一本通臂拳法都需沉睡一个月，何况九阴真经这种神级功法。
《九阴真经》内功心法是修行上乘功夫的根基法门。
苏然通过阅读九阴真经，也得知了内功之中最大的奥秘。
其实所有内功心法殊途同归，都是通过特定的呼吸、运功和吐纳等方法。
使内力在体内经脉丹田中循环流转，冲破窍穴，充盈窍穴，逐渐增强武者的气血和内功。
不同功法区别在于，人体内有经脉和窍穴。
经脉中奇经八脉和十二正经。
十二正经中每一经都有一支络脉，加上任脉、督脉和脾之大脉，还有共十五条络脉。
窍穴有三百多个标准窍穴，再加上经外奇穴等，总数可达七百多个。
每一门内功心法，所能运转的经脉，触达的窍穴都有不同，通常来说功法越强，所过经脉越多，能触达窍穴越多，逐渐将各经脉和窍穴充盈，内力也逐步登峰造极。
奇经八脉和十二正经不同经脉之间的组合，就会生出不同效果。
手厥阴心包经加之阴跷脉，内力在这两条经脉中运转，便会产生阴寒内力。
手少阳三焦经加之阳跷脉，内力在这两条经脉中运转，便会产生阳刚内力。
实乃人体之神妙无穷。
九阴真经心法诀曰：
子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。
苏然将体内内力按诀运转，初而滞涩无比，好在十多年无属性内力充沛，强行冲过窍穴。
一个时辰过后，一个小周天完成，大约百分之一无属性内力转化为九阴真气。
如此周而复始，但每日运转三四个周天，经脉就会发胀，不得不停下。
苏然也趁空闲时间，教授小芷若九阴真经内功心法。
月余时间，苏然终于将所有内力转为九阴真气。
九阴真气确实强横异常，同样内力灌注下一拳，比之前破坏力强上近一倍。
如此一来，苏然十年多年内力，可抵二十多年普通功法内力。
而且九阴真气下，再修九阴下卷功法，如虎添翼，进展神速。
第44章 易筋锻骨篇！【求追读】
小芷若只用三天时间，便修出一缕九阴真气。
让苏然感慨万千，当初他修巨木决半月时间，才产生一丝气感。
动静相宜，引导那一缕九阴真气，不断游走周身经脉。
但她内力太少，一缕内力想要游走一个小周天，需要三个时辰。
每个小周天完成，内力增加一丝，微不可查，日积月累之下才能显现效果。
二人在古墓中修炼，这种时时刻刻增长实力的感觉也不会枯燥。
苏然已将十几种功法牢记于心，再将其书写下来，送入空间。
空间中丑东西看一眼就扔掉了，怎么个意思？你还能识别盗版？
难道只有原版功法才能被识别为可食用？
那本太祖长拳，好像也一直被扔在角落。
以现在的眼光看来，太祖长拳并无特殊，特殊的是使用拳法的人以及内力浑厚，乔峰即使不用太祖长拳，换为少林罗汉拳，依旧可以大杀四方。
如此只能靠自己了。
时日渐过两个月。
九阴真气将自身状态梳理到极佳，苏然也将“易筋锻骨篇”吃透。
开始易筋锻骨篇要求动静结合，石刻中所述：“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。”
静功要求修者心无杂念，通过特定的坐姿和呼吸方法，引导体内气息运行，凝聚内力
动功则是通过一系列的肢体动作，如伸展、扭转、还需模仿龙虎等动物的形态和精神，如龙墩目之精，爪之威，虎坐，摇首怒目，胯坐挺膝腰等。
再结合功法运转，使身体各部位得到锻炼，促进气血流通，增强筋骨的力量和灵活性，手出如放箭，运动如抽丝，两手如撕绵。
从人体根本上改变根骨，让人的武道修行大幅度提升。
其中最为重要便是必须修炼九阴真气。
修炼时要注意头为五阳之首，尾闾为督脉之门。
头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。
起初之时，并不痛苦，筋骨移形之感缓慢，骨肉之间轻微摩擦，有些牙酸之感。
接连七日，每日运转易筋锻骨篇，筋骨逐渐开阔后，开始拓宽经脉。
拓宽经脉开始有些痛苦，经脉被挤压，膨胀，慢慢塑性，会变为更加宽阔和有韧性。
月余之后，苏然体内经脉被拓宽五分之一，效果明显。
苏然也开始教导小芷若修易筋锻骨，但她内力较少，只能缓慢修炼。
好在本身易筋锻骨篇也非速成之法，需循序渐进、长期坚持。
原剧情中郭靖修炼《九阴真经》的易筋锻骨篇花费将近一年时间。
还是在三个五绝的指导下。
之后一段时日，苏然一边自己修炼，一边找出一些适合她的功法，教与小芷若。
这些功法苏然本身自己也并未修成，只是全部熟记于心。
其中秘术类的，闭气秘诀、疗伤篇、点穴解穴篇都较为简单，又是保命绝学。
两人一起修炼这三门功法，
疗伤篇不必多说，九阴真气运转不同经脉和穴道可以起到疗伤效果。
闭气秘诀掌握该秘诀后，修炼者能够长时间不呼吸，此功夫尤其适合在水中闭气潜行，此功法等二人出古墓之时还用得上。
点穴解穴篇则是需要对人体穴位了解，若被人点住穴位，可使九阴真气冲击穴道，强行解穴。